亲爱的“小萌新”们：

你好！首先，要祝贺你在十多年辛勤付出、努力拼搏后，能够在郑州工业应用技术学院这一崭新的起点上开启成长新篇章。郑工学院会以优质的资源、深厚的底蕴、人本的关怀和魅力的校园，成就你精彩而充实的大学生活。郑工大学生心理健康教育中心，欢迎你成为郑工的一员。

大学是人生的关键阶段，是人生最美好的时段，也是人生精力最充沛的黄金时代。大学与中学有着截然不同的生活氛围、学习方式、人际关系。这很可能是你一生中第一次离开父母的呵护，独立面对自己的生活和学习，每个新生都需要一段时间才能逐渐适应。你是否为自己难以适应完全独立的生活而担忧？是否为能否处理好同学关系而发愁？是否为能否成为优秀之中的优秀而困惑？为了让你能够更快、更顺利地适应大学生活，大学生心理健康教育中心的老师们想和“小萌新们”分享一下入学后心理调适方面的经验，希望对你有所帮助。

第一，在学习适应方面。过去的一切辉煌都只能说明过去，眼前的一切都是全新的开始，适当地降低对自己的期望值，让自己从头开始。大学学习要自主地制定学习目标，合理的安排时间，督促自己完成学习任务。当然，一个人的优秀不仅仅是成绩优秀，在大学期间利用课余时间积极参加各种活动、加入社团组织、参与社会实践都是全面提升自身的良好方式。

第二，在生活适应方面。首先，要培养有规律的作息和饮食习惯，保持运动状态，这些都有助于提高身体的免疫力，帮助我们保持饱满的精神状态。其次，要调整好理想与现实的心理预期差异，接受客观事实，在现实环境中找寻自己的兴趣和快乐。最后，请保持乐观而平稳的心境，学会自我调整，学会倾诉，学会在遇到困难时寻求“场外支持”，亲朋好友会毫无保留地给予你关怀与支持，寻问师兄师姐也是很好的途径，他们可以帮助你很快地熟悉校园环境与学校资源；你的辅导员老师也会一直在你身边帮助你排忧解难。

第三，必要时寻求专业帮助。在未来的大学生活中，假如你觉得自己已经无法排解生活中的困扰，请记得你并不是一个人在孤军奋战，大学生心理健康教育中心一直在你的身边，随时关心你的精神需求，陪伴你的成长。心理中心的每一位老师都有一颗炽热的心，一双温暖的手，随时会帮助你解决大学生活中可能遇到的各种心理困扰。

大学生心理健康教育中心位于东校区学生事务综合服务中心二楼211室（南侧楼梯上），西校区位于科技楼107办公室。工作日面向全校学生开放。

心理中心设有个体咨询室、心理宣泄室、团体活动室和沙盘体验室等10个功能室，可以提供个体心理咨询、团体心理辅导、情绪宣泄和沙盘游戏治疗等服务。如有需要可拨打热线电话：0371-62632592或添加心理中心QQ：2044814738进行咨询。

在郑工的大学生涯中，我们祝愿你能：

从兴趣中获取快乐，从思考中确立自我，

从学习中寻求真理，从计划中把握时间，

从实践中锻炼能力，从追求中获得力量，

从竞争中赢得价值，从表达中锻炼口才，

从交友中品味真情，从独立中体验自主，

从自由中领悟责任。

在之后的校园时光里，大学生心理健康教育中心将成为你知心的好朋友，成长的好伙伴！最后，预祝你收获成长，拥有成功，超越梦想，创造辉煌！