（文/大学生心理健康教育中心 图/各学院）为进一步贯彻落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生积极看待困难和挫折，发掘自身优势，提升心理韧性，3月26日，我校组织师生共同收看由省委教育工委、省教育厅开展“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课活动。

此次课程围绕大学生如何应对挫折展开讨论，以苏轼的曲折人生经历引入主题，采用趣味游戏、小组讨论、体验活动、学生交流等多元化的教学方式，引导学生深入进行挫折体验，培育成长型思维对待挑战，提出有效提升个体心理韧性的方法与策略，助力大学生健康成长。下面一起来听听我校师生的课程收获吧！

教师篇

医学院 辅导员 郭永辉

本次我参与大学生挫折应对专题培训后，深刻体会到挫折教育不仅是学生成长的必修课，更是辅导员育人工作的重要环节。挫折是成长的“隐形课程”，以往工作中，部分学生因考试失利、人际冲突或职业规划迷茫而陷入自我否定时，我常急于通过鼓励解决问题。但学习后我意识到，单纯的情绪安抚治标不治本。心理学中的“抗逆力”理论让我明白，挫折的本质是心理弹性的锻炼契机。例如，一名学生因竞赛落选而消沉，我尝试引导他分析失败原因而非仅强调“下次努力”，帮助他将挫折转化为能力提升的具体路径。在班级管理中，我会组织挫折应对主题班会，分享应对挫折的案例和方法；建立学生互助小组，营造相互支持的氛围。我自身也会持续学习心理学知识，提升专业素养，以更科学有效地帮助学生。

大学生挫折应对是一项长期且意义重大的工作。作为辅导员，我会不断努力，用所学为学生的成长保驾护航，帮助他们在挫折中磨砺，在磨砺中成长，迎接更美好的未来。

学生篇

管理学院 24级人力资源管理（BK）2班 生活委员 刘俊利

课程伊始，路晓英老师以苏轼的曲折人生及其挫折应对为主要线索，由三位主讲老师通过三个部分的讲述及生动有趣的课堂活动，帮助我正确认识挫折并学会如何有效应对。

在课程中，我经历了一场跨越千年的心灵对话。那位在庐山烟雨中写下“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的诗人，用他跌宕起伏的一生为我打开了一扇面对挫折的智慧之窗。在课程中我深切认识到了在面对挫折时应该积极转变心态，构建成长型思维，转变固定型思维。同时利用3I法赋能，提升心理韧性，逐步增强自身的抗压能力和适应性，以更加从容不迫地面对各种不确定性因素。最后聚焦妙改挫折，以巧妙地改变视角来看待那些看似负面的经历，找到适合自己的创造性表达方式来克服挫折。

这次公开课引导我深入思考面对挫折的方法，苏轼用他的一生证明了挫折从不是人生道路上的绊脚石，而是重塑自我的雕刻刀。未来我将利用克服挫折的正确方法坚持不懈地实践下去，相信泥泞里也能开出美丽的花朵。

体育学院 24级社会体育指导与管理（BK）2班 班长 刘孝珲

参与“大学生挫折应对”的学习，为我打开了认识挫折、化解难题的全新窗口，让我在思想与行动上收获满满。 课程让我重塑对挫折的认知。过去，挫折对我而言，是难以承受的打击。一旦遇到，便会深陷自我怀疑。但现在我知道，挫折是成长的催化剂，每一次挫折都蕴藏着进步的机会。就像参与社团竞选失败，这让我明白自身沟通与组织能力的不足，激励我不断提升。 在应对挫折的策略学习中，我掌握了许多实用方法。一方面，通过积极的自我暗示调整心态，在参与比赛紧张时，反复告诉自己“我能行”，重拾信心。另一方面，学会分解难题，将大目标化为一个个小目标。比如准备难度较大的考试时，按科目、章节制定详细计划，逐一攻克。 此外，建立多元支持系统也至关重要。向老师请教专业问题，与朋友分享生活烦恼，都能获取帮助与鼓励。 未来，我将运用所学，勇敢面对挫折，将其转化为成长的阶梯，书写精彩的大学生活。

商学院 24级会计学（BK）9班 赵梓瑜

这场题为“泥泞中盛开繁花”的心理健康公开课，像一束光穿透了长久以来笼罩在我心头的迷雾。这节心理课用科学与美学的交织教会我们以新的视角凝视挫折与挑战。 首先，我们应接受现实，接受当前现实情况，挫折与困难是生活中的常态，接受并认识到困难是暂时的，有助于我们更好的应对和解决问题。我们应学会坚持，在高中时期，成绩不理想感到沮来与迷芝之时，不是选择逃避，而是不断努力学习，找出不足之处并加以改正。 其次，树立积极的心态，面对挫折与困难，我们不能气馁和沮丧，更不能自我怀疑，更应保持积极的心态，相信自己的能力，通过不懈努力克服挫折。也可以制订合理的目标和计划，明确自己目标，并制订合理计划，分步细致。 然后，从失败和错误中汲取经验和教训，明确自己的短处和不足。每个人都有弱点与不足的地方，寻求他人的帮助，正确面对挫折。史铁生身残志坚，在最年经时残废了双腿，思索着如何看待生死他重新思考生命的价值，后来在文学方面取得了非凡的成就。 最后，我们应主动去反思，总结经验，寻找问题的根源，并采取行动解决，寻找问题根源，通过这个过程，我们可以不断成长，不断适应环境的变化。 总之，大学生在面临挫折与困难时，应该保持积极心态主动寻求帮助，合理规划时间,调整心态，并在其中获得经验教训。相信随着时间的推移，我们每个大学生都能够培养出应对挫折的能力，成为人生道路上真正的强者，无论未来的路上，遇到多少坎坷与挑战，我们都将借助自己的勇气和智慧，勇往直前，开创属于自己的繁花!

软件学院 24级电子商务（专升本）3班 团支书 王晗迟

这堂以苏轼人生轨迹为镜的心理课，让我第一次真正读懂了"人生如逆旅"的深意。在"3I法则"实践环节（I am/I can/I have），我尝试用苏轼的方式重构当下的困境：当实验数据再次失败时，我不再质问"为什么是我"，而是像东坡垦荒那样，对自己说"我拥有重来的勇气"（I have），"我能从错误中发现新知"（I can）。这种认知重构，让实验室的灯光突然变得温暖起来。最珍贵的收获是学会了"妙改"的智慧。就像苏轼将流放地的苦涩橙子酿成甜酒，我们也能把挫折的酸涩转化为成长的醇香。当屏幕打出"问汝平生功业，黄州惠州儋州"时，我突然热泪盈眶——原来生命最绚烂的繁花，永远开在最泥泞的路上。