（图文/大学生心理健康教育中心）为进一步贯彻落实教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生关注自我关怀、摆脱自我否定困境，营造积极健康的学习生活氛围，我校于2026年4月24日19:00组织师生观看了由河南农业大学教师团队主讲的“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课。

此次公开课围绕大学生常见的自我价值感不足、行动勇气匮乏、自我关怀缺失三大心理现象展开，系统阐释了自我关怀的重要性、实践方法及心理困境突破技巧。董方白老师以“阳光礼物”“种子礼物”“绽放礼物”为核心框架，结合“相信的力量”理论，强调相信自己的重要性，并引导学生开展“我值得”书写练习，帮助他们获得自我肯定的勇气。李国超老师深入探讨“爱自己”的本质，剖析不敢拒绝他人的心理根源，提出“爱自己不是自私，而是蓄电照亮别人”的观点。李月老师通过“情绪90秒理论”解析思维反刍导致内耗的机制，阐明情绪的科学本质。课程中还穿插了同学分享的从“不配”到“我值得”的转变历程，直观展现自我重建的实践路径。最后，三位老师寄语同学，鼓励大家做独一无二的自己，指出爱自己是实现可持续成长的唯一方式。

此次公开课不仅帮助同学们清晰认识到自我关怀并非自我放纵，更不等于自私，是在面对压力、挫折与自我否定时，能像对待朋友般理解并接纳自己，为自己提供温暖的支持；还助力学生们建立积极的自我认知，掌握情绪调节与压力应对的实用技巧。这对引导大学生摆脱自我否定的困境、提升心理韧性，培养自我接纳、积极乐观的健康心态，从容应对学业挑战并实现全面发展具有重要意义。