为进一步引导大家关注自身情绪波动，主动觉察内心感受，提升情绪表达与自我梳理能力，心理中心特策划“心情日记”21天打卡活动。现将具体事项通知如下：

活动时间

10月20日－11月10日，其连续21天（切记是连续打卡21天，而不是合计打卡21天哦），覆盖完整情绪观察周期，活动已开启（详见《关于开展2025年大学生心理健康教育宣传周活动的通知》），期待同学们的积极参与。

参与方式

每日登录心理健康自助平台后，进入“我的心情日记”专属板块，用文字记录当日真实心情、具体感受及关键生活经历，提交内容后即完成当日打卡，系统将自动同步打卡进度。

活动奖励

从10月20日到11月10日，连续打卡满21天的同学，在活动结束后，可凭平台生成的打卡记录凭证，前往一站式“社区服务中心211(东校区)”领取专属纪念奖品，奖品有限,先到先得,鼓励大家坚持用记录探索自我。

期待全体同学积极参与，在每日的文字梳理中倾听内心声音，在这21天的坚持里学会与情绪和谐相处，遇见更懂自己的模样！