“生命在于运动，青春更应该保持运动的活力。”活力四射的运动：洋溢着蓬勃朝气，让身体与心灵在畅快的律动中重焕生机，展现生命最本真的热情与活力；挑战自我的运动：是一场与自己的较量，在不断突破极限的过程中，挖掘自身无限的潜力，遇见更强大的自己; 热血激昂的运动：能点燃心中的火焰，每一次冲刺、每一次跳跃都伴随着心跳加速。

大学生的弱项—锻炼

当代部分大学生的“运动缺席”，折射出生活方式的隐形失衡。清晨的操场鲜见人影，课余时间被手机、游戏填满，体育课上的体能测试成了“年度挑战”。他们习惯蜷缩在宿舍追剧、点外卖，用“躺平”消解课余时光，却在体检报告前皱起眉头，在爬三楼就气喘吁吁时自嘲“亚健康”。久坐带来的肩颈酸痛、熬夜积攒的疲惫感，都在悄悄侵蚀青春活力。那些“明天就开始锻炼”的计划，总在拖延中不了了之，直到健康警钟敲响，才惊觉运动早已成了被冷落的“奢侈品”。

运动锻炼的好处

体育运动不仅增强体质，还能释放压力，提升心理素质，提高心理健康。不仅有助于增强体质，更是心理健康的守护神。通过运动，我们可以释放压力，舒缓情绪，提升自我认知和自我价值感调节与压力舒缓。大学生在面对就业、学业及社交等多重压力时，常常感到心理负担沉重，情绪消极。适当的体育运动能够刺激内啡肽和多巴胺分泌，改善情绪，通过挑战性运动获得成就感和满足感，为生活增添色彩，带来愉悦感受，进而有助于改善情绪，舒缓压力。在感受到压力重重时，我们可以选择跑步这一运动方式来舒缓情绪。全身心投入其中，尽享奔跑带来的快感，随着汗水的挥洒，内心的压力与负面情绪得以释放，从而减轻心理负担，促进心理健康。

在四月明媚的春光里，运动会的号角激昂吹响。运动会是展现坚韧精神的舞台，是速度与激情的碰撞，是力量与美的展现。赛场上，每一位运动员都将化身为勇士，向着荣誉奋力冲刺。短跑选手们会如离弦之箭，在转瞬之间划过赛道；长跑健儿们将凭借坚韧意志，挑战自我极限；跳高选手好似轻盈的飞鸟，勇敢跃向新的高度。长跑赛道上，每一步迈进都伴随着急促的呼吸与酸痛的双腿。但运动员们凭借顽强毅力，向着终点奋力冲刺。这份坚韧，能让我们在学习和生活的困境中，也绝不轻言放弃。就像面对复杂难解的数学题，如同在赛道上遇到体能极限，只要咬牙坚持，就会突破难关。

青春不该被屏幕框住，你的活力本就该在阳光下肆意绽放。哪怕每天15分钟，跳绳、拉伸、散步……微小的改变，都能让你告别疲惫感，收获更清醒的头脑、更坚定的心态。别等“明天再说”，此刻换上运动鞋，你迈出的每一步，都是对自己最好的投资。让我们一起，用运动书写滚烫的青春吧！