（文/大学生心理健康教育中心）12月17日晚19:00，我校师生及部分学生家长共同在线观看了省教育工委、省教育厅组织的“为心灵减压，为成长赋能”主题心理健康公开课。
我校高度重视此次活动，积极组织学校辅导员、在校生分别在教室、宿舍以集体为单位观看了此次公开课。课程分别从对学业、人际、就业及健康的压力管理四个方面引导学生以良好的心态化解压力，切实帮助解决大学生的心理问题。
我校师生将以此次活动为契机，全面提升学生心理健康素质，着力培养学生积极乐观的心理品质，促进学生健康成长。
机电工程学院
21级机械设计二班
王恩奇
首先,为心灵减压意味着我们要学会放松自己。无论是在学习的过程中还是日常生活中,我们都需要恰当的休息和放松时间。长时间的紧张学习或者工作很容易使人疲惫不堪,无法集中精力去做其他事情。因此,我们应该给自己安排一些休息时间,可以去散步、听音乐、阅读一本好书,或者与家人朋友聊天等。这样不仅可以减轻压力,还可以让我们更好地调整状态,提高自己的效率。
其次,为心灵减压也意味着我们要学会积极面对压力。无论是学习的竞争压力还是与人相处的压力,我们都需要学会正视并积极应对。压力只有在我们面对并克服它的时候才能变得越来越小。我们可以通过制定合理的学习计划,合理分配时间和精力;通过培养良好的人际关系,积极与他人交流合作。当我们面对困难时,不要退缩,而是要勇敢迎接挑战,相信自己的能力。
体育学院
21级社会体育指导与管理（BK）一班
就业压力管理、学业压力管理、人际关系管理和健康压力管理是我们在生活中必须面对的挑战。通过学习，我深刻认识到这些压力对个人成长和发展的重要性。
1、就业压力管理让我学会了如何在职场中保持积极的心态，通过合理的职业规划和有效的沟通技巧来应对职场中的压力。
2、学业压力管理让我明白了如何合理安排学习时间，提高学习效率，以应对学业中的挑战。
3、人际关系管理让我学会了如何与他人建立良好的关系，通过沟通、理解和包容来化解人际冲突。
4、健康压力管理让我意识到了身体健康的重要性，通过锻炼、饮食和休息来保持身心健康。
这些学习心得让我更加全面地认识了自己，也帮助我更好地应对生活中的各种挑战。
体育学院
23级社体（专升本）一班
牛金柱
为了让大学生更好地应对压力，提升心理素质，省教育厅开展了“为心灵减压，为成长赋能”主题的心理健康公开课。
认识到了压力的重要性。适度的压力可以激发我们的潜能，帮助我们应对挑战。然而，过度的压力会导致身心疲惫，影响我们的生活质量。通过这次公开课，我学会了如何正确评估自己的压力水平，并采取有效的方法进行调节。
提升了自我认知。公开课让我更加了解自己的内心世界，认识到自己的优点和不足。通过自我反省和心灵成长，我将继续努力提升自己，为实现人生目标赋能。
这次“为心灵减压，为成长赋能”主题心理健康公开课让我受益匪浅。我将运用所学知识，不断提高自己的心理素质，为实现人生目标努力奋斗。
外国语学院
23级英语本科二班
张琪
随着以“为心灵减压，为成长赋能”为主题的心理健康公开课的开展，我对如何面对压力，如何处理压力有了更好的见解和处理方法。
压力具有双面性，适当的压力可以激发个人的斗志，提高工作效率。然而，过度的压力则可能对个人的身心健康产生负面影响。因此，我们需要学会如何正确面对压力。
接受压力的存在，不要试图逃避或抵制它；了解压力的来源，分析导致压力的因素，减轻压力。在日常生活中，我们也可以与亲朋好友、专业人士分享自己的感受和经历。他们可以提供有效的建议，帮助我们更好地应对压力。最重要的是，我们要相信自己有能力应对压力，并采取积极的行动来减轻压力对自己的影响。
管理学院
22级人力资源管理（BK）一班
张奥雪
在这次“为心灵减压，为成长赋能”主题的心理健康公开课中，我深刻体会到了心理健康对个人成长的关键作用。
首先，公开课中的专业讲座让我对心理健康有了更深刻的认识。我明白了压力、焦虑等负面情绪并非是弱点，而是人类生存中不可避免的一部分。
其次，与同学们的分享和交流让我更深刻地理解到心灵的力量。大家分享了克服困难的经验，这让我明白到，困境并不可怕，关键在于我们如何在逆境中迎接更好的自己。
最后，我意识到心理健康是一种积极向上的生活态度。在日常生活中，我常常忽视了自己的情绪和心理需求，而这次公开课让我认识到关注自己的心理健康是一个积极而有益的投资。
药学与化学工程学院
22级食品检验检测技术一班
毕梦娜
压力就好像我们的人生伴侣，无时无刻不在你周围。有了压力，才有李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得快乐颜”的铮骨，也才会有杜甫“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的渴求。
有棱角的少年，不知道现实的山是石头长成的，总是拼命地去撞出火花，不知道幻想的，云彩是雨做的，以至怎么也无法阻止它任意洒落。在经历了一次次压力的净化后，才会消失了幼稚的尾巴。让我们用坚毅的情怀，恢宏的气度，庄严的胸襟去承受大风大浪，承受磨难挫折，承受生活中的一切压力吧!
