（文/潘璐明 图/大学生心理健康教育中心）为进一步贯彻落实教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见，切实强化我校学生心理健康教育工作，引导学生疏导毕业季的负面情绪，理清成长思路，凝聚前行力量。我校于2026年5月29日19:00组织师生观看了由省委教育工委、省教育厅主办、南阳农业职业学院承办的“与青春告别 向未来奔赴”主题心理健康公开课。

本次公开课围绕“释怀遗憾、安放焦虑、明晰方向”三个核心篇章展开，回应毕业生因遗憾陷入内耗，因未知滋生焦虑、因抉择陷入迷茫等现实心理难题。课程开始，王心旋老师介绍并演示“空椅子技术”，引导同学向空椅子倾诉遗憾、释放情绪，助其跳出内耗、与遗憾和解、接纳不完美青春。接着，郭天满老师分享“可控圈与不可控圈”工具，引导大家将注意力从不可控圈转至可控圈，聚焦当下小事；还教授“五感锚定法”，调动感官缓和慌乱情绪、厘清具体行动，助大家安放焦虑。最后，张媛老师通过“人生时间线”活动，带同学梳理成长节点、展望人生可能，引导跳出思维误区、接纳选择多样性，助其在毕业岔路明确前行方向。

此次公开课内容层层递进、环环相扣，通过系统的设计与引导，帮助青年学子学会正视过往经历、接纳不完美的自我，并在此基础上进行理性的人生规划，从而能够以从容自信的姿态告别校园青春，坚定笃实地奔赴未来的人生征程。这对引导大学生在人生关键阶段筑牢心理根基、勇敢迎接人生新旅程的挑战具有重要意义。