（图文/大学生心理健康教育中心）为深入落实全省大学生心理健康教育工作部署，加强学生心理健康教育，提升学生压力应对能力，根据省委教育工委、省教育厅统一部署，6月26日19点，我校组织师生观看“直面压力 韧性成长”主题心理健康公开课。本次公开课聚焦大学生在学业、人际、毕业选择中的现实压力，从真实校园场景切入，围绕认知、情绪、行动三维度，以沉浸式互动引发共鸣，助力学子调整心态。

课程中，李军霞老师带领授课团队引导学生认识接纳压力，将迷茫转化为成长动力；刘利敏老师通过正念引导和沙盘互动，帮助学生认清困住自身的是负性认知而非客观事实；杜炜老师通过“词语侦探”等活动引导学生具象化压力，帮助学生收获转化压力的勇气；薛庄林老师借助双色气球实验讲解张弛有度承压的道理、带领学生开展手绘与操法练习；崔正贺老师通过高空攀岩活动引导学生挑战自我，让大家领悟目标清晰、坚持前行就能实现突破。

本次公开课形成了从认知调整、情绪疏导到行动赋能的完整引导，逐层拆解毕业季压力，让学生在参与中成长，为即将步入人生新阶段的学生注入了力量。我校将以此次活动为契机，积极拓展压力应对资源，持续开展常态化心理健康服务，为郑工学子心理健康保驾护航。

姓名：白峻亦

学院：智能建造学院

班级：2024级道路桥梁与渡河工程（BK）02班

观看“直面压力，韧性成长”心理直播后，我对压力与情绪调节有了更深体会。直播里老师带领我们体验心理沙盘，大家借助沙具将心底的焦虑与迷茫具象展现，在引导下疏导压抑情绪，我也懂得要接纳自身负面情绪，才能与压力和解。随后两位同学的情景对话还原了学生常见的人际、学业压力，二人从独自内耗到坦诚沟通、彼此体谅，让我明白不必独自扛下烦恼，主动倾诉是舒缓情绪的好办法。直播的压力测试帮我认清了自身的压力来源与情绪短板，驱散了莫名的焦虑。这次直播让我收获满满，成长难免伴随压力，逃避不如勇敢直面。在以后我会正视生活与学习里的难题，及时调整心态，减少精神内耗，慢慢培养心理韧性，在压力中沉淀自己，从容乐观地成长！

姓名：王颖

学院：外国语学院

班级：2025级商务英语(BK）01班

参加“直面压力，韧性成长”公开课，让我完成了一次从科学认知到自我治愈的蜕变。过去我总将焦虑视为洪水猛兽，急于逃避。但课程让我明白，焦虑是大脑的防御机制，适度焦虑能激发动力，关键在于如何科学应对。

我学会了接纳负面情绪，不再苛求完美，而是运用目标拆解、正念呼吸等科学方法为心灵“减负”，用行动对抗对未知的失控感。真正的韧性，是在经历焦虑后依然能自我修复、重新站起。未来，我将带着这份从容在压力中拔节生长，遇见更好的自己。

观看本次“直面压力，韧性成长”心理健康公开课，我收获良多，对情绪调节与心理抗压有了全新认知。作为商英专业学生，日常要兼顾专业学习、语言考级与各类实践任务，时常会被焦虑、疲惫等负面情绪裹挟，也曾因一时压力陷入自我内耗。

课程中老师分享的情绪疏导方法十分实用。我们不必逃避压力，压力本身是成长的常态，关键是建立韧性心态。当感到紧绷时，可以通过运动、倾诉、拆分目标等方式舒缓情绪，拒绝把所有难题堆积在同一时刻。同时要学会接纳自身不完美，不必苛求事事做到极致，允许自己放慢脚步调整状态。

心理健康和专业能力同等重要，强大的内心才是长久前行的底气。今后我会主动运用课上学到的调节技巧，正视学习与生活中的各类压力，以平和坚韧的心态应对挑战，也会主动关心身边同学，互相疏导负面情绪，共同营造积极健康的心理氛围。

姓名：代安娜

学院：音乐与教育学院

班级：2024级学前教育（BK）6班

参加“直面压力，韧性成长”公开课，让我完成了一次从科学认知到自我治愈的蜕变。过去我总将焦虑视为洪水猛兽，急于逃避。但课程让我明白，焦虑是大脑的防御机制，适度焦虑能激发动力，关键在于如何科学应对。

我学会了接纳负面情绪，不再苛求完美，而是运用目标拆解、正念呼吸等科学方法为心灵“减负”，用行动对抗对未知的失控感。真正的韧性，是在经历焦虑后依然能自我修复、重新站起。未来，我将带着这份从容在压力中拔节生长，遇见更好的自己。