（文/外国语学院心理服务部 ）霜降时节，秋意最浓，寒意渐起。不知不觉中，秋去冬来，树上最后的残绿猝不及防地被霜冻上，除却有景可赏、有俗可过，节气霜降还蕴涵着丰富的心理意义。

霜降时节，草木枯黄，万物萧瑟，这种自然景观的变化会引人忧思，使人的意志消沉。特别是对那些情绪容易被季节变化所影响的人来说，霜降可能会加剧其情绪波动。所以同学们要注意自己的情绪波动，学会调节自己的情绪，进行适当的体育运动，注重心理健康。

在此时节，层林尽染，已然深秋，不仅美景是视觉上的盛宴，而且高山树林中的空气也十分新鲜，这个时候，大气中的浮沉物和污染物都较少，可以使肺功能得到更好的发挥，同学们可以趁这个机会四处走走，静下心来，放松自己，这对于情绪的舒缓以及缓解压力十分有用。大自然是位很好的心理治疗师，霜降时节也别有一番美景，一眼望去的辽阔会让心情有所改善。如果烦闷的话，深吸一口气，在心里告诉自己:一切都会好的！中华民族是个重祖念宗的伟大民族，我们经常举行各种各样的仪式表达对祖先的怀念与敬重。而在霜降，有些地方有扫墓祭祖的习俗，这种活动可以让人对生命延续更加敬畏、对祖先更加尊重，能够让我们更加清楚地知道自己扎根何处，有助于增强我们的归属感和凝聚力，从而产生积极的心理和情绪。

民间有“补冬不如补霜降”的说法，在这个天气渐寒的时候，人们通常会以食用补品的方式迎接冬天的到来。这种食俗不仅能够增强体质，而且人们吃得饱，吃得美，还能带来心理上的安全感和满足感。此外，霜降时节吃上一个柿子也是不错的选择。大家在外求学也要注重饮食方面，在此引用所有父母都曾说过的那句:“好好吃饭。”无论走到哪里，我们都带着父母的牵挂，这也算是一种安全感和满足感啊。当然了，我们也要取食得当，切勿暴饮暴食，希望大家能吃嘛嘛香，身心愉悦！

通常，越接近冬天大家越会注重养生。古时人们就将早卧早起、与鸡俱兴作为个人的好习惯，在睡眠上遵循“秋冬向西”原则。当然，现代人的生活方式与从前大不相同，同学们的作息习惯也不尽相同，但是我们最好还是要早睡早起，锻炼身体。健康的养生之道有助于调节身体机能，促进身心健康，从而使我们拥有更加积极的心理情绪。

总的来说，霜降及二十四节气都是我们古人智慧的结晶，这其中蕴涵着极其丰厚的底蕴，我们在很多方面都能向其汲取精华。冬天马上就要到了，希望同学们能够在每个节气、每个日子都调整好自己的心情，拥有阳光的心态，好好学习，好好生活。霜雪冻我千百年，我心依旧向晴天！