（文/音乐学院心理服务部）如果你的汽车坏了，你会把车开到修车店进行维修。如果你骨折了，你会去看医生,然后把骨头固定在夹板或石膏上，直到痊愈。但是如果你去看心理咨询师，知道会发生什么吗？许多人并不确定。

只是聊天吗？和朋友聊不行吗？

我必须讨论自己的童年吗？

我会被“催眠”吗？

看心理咨询的“意义”是什么？

关于心理咨询，社会大众对其在理解上依旧有很大的盲区和误区。让我们一起来看看几种典型的误解。

01

我一定要“出问题”才去看心理咨询吗?

不是的。

有些人认为必须经历严重的困扰才能去看咨询，这是一个很大的误解。虽然有些咨询师更擅长针对严重的心理障碍予以治疗，但大部分咨询师能够帮助你应对更日常的心理困扰与挑战，比如职业上的变化、提升育儿沟通技能、提高压力情绪管理、处理婚姻危机等等。就好比有的医生专门治疗威胁生命的疾病，而另一些医生则擅长治疗如感冒、咳嗽等日常疾病一样，咨询也可以为有各种需求和目标的来访者提供服务。

02

咨询过程中会发生什么?

在咨询时，咨询师通常会请你描述生活中发生的事情，你的想法、困扰，或是任何你想讨论的，你可以畅所欲言，咨询师会倾听。在你说话时，你不会被批评、打断或评判，你的谈话将得到最严格的保密。每位咨询师都是不同的，每位来访者也都是独特的，所以每一段咨访关系也是不同的，没有一个标准化的描述可以解释所有的咨询过程，有的咨询师会在咨询中融入解梦，有的会使用音乐或艺术治疗，也有的会使用催眠疗法、冥想、角色扮演等练习。归根结底，无论采取何种方法，咨询师都会帮助来访者更好地解决自己面临的困扰。

03

我是否必须谈及我的童年?

不一定。许多人认为咨询意味着必须要挖掘自己的童年往事，或谈论自己的父母是多么可怕等，这是个误解。你在咨询过程中谈论什么，取决于你的情况和目标。但实际上，如果你真的很不想讨论自己的童年，这可能是一个信号，恰恰表明你应该去讨论!当人们对某事有强烈的负面情绪，表明这个话题通常值得挖掘，弄清楚不想讨论的本质原因。

04

我需要接受多长时间的咨询?

因人而异。根据来访者的问题程度，咨询师会与来访者商定咨询目标，进而影响着咨询次数。有的来访者只需几次便可解决困扰，有的来访者或许需要更长的时间，慢慢发现问题、解决问题，逐步达到人格的成长。

05

直接和朋友或家人聊不行吗?

如果你有很关心你、支持你的家人和朋友，那么可以与他们分享你的感受，他们是你支持网络的一个重要部分，他们的见解和鼓励可能会有帮助。但是熟人在听你说话时可能不一定做到完全客观。

这就是为什么与咨询师合作是如此地有价值，这是一个独特的机会，可以分享你的一切感受，而不用担心有人会打断你，或告诉你“你错了”或“你不能这样”。考虑安排一两次咨询，保持开放的心态，看看进展会如何，你会发现，你几乎不会有任何损失，而且有可能收获对自我更多的理解和持久的幸福。

如果你已经在考虑咨询，可以通过以下方式预约咨询。

01

线下预约

地点:

学生事务综合服务中心211接待室（东校区）

科技信息楼107办公室（西校区）

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线上预约

预约电话:0371-62632592

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